Pelvia deportivo
Deportivo
¿Qué pasa cuando piensas en dejar de practicar tu deporte favorito por escapes de orina?
Hacer ejericio nos hace bien física y emocionalmente; nos hace felices. Entonces, ¿por qué dejarlo?
Los ejercicios que afectan nuestro suelo pélvico son:
- Los de alto impacto; es decir, donde separamos los dos pies del suelo al mismo tiempo generando una caída libre del peso corporal
- Todos los hiperpresivos, que son los que someten al periné a presiones mantenidas o ejercidas de manera puntual, muy intensa y repetidamente como los abdominales o crunches.
No tiene que dejar de practicar tu deporte favorito, sólo hay que saber qué tipo de ejercicios nos permiten tener una buena práctica deportiva sin dañar nuestro suelo pélvico, o compensar aquellos que, por su naturaleza, implican hiperpresiones, impactos y malas posturas.
En cualquier caso, el dolor debe ser valorado por un especialista.
¡Que la vida no se te escape!
