Tu pelvis

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¿Qué es la pelvis?

La pelvis es la región inferior del tronco del cuerpo. Es una cavidad osteomuscular (huesos y músculos) con forma de embudo y está limitada por el hueso sacro, el cóccix y los coxales y por los músculos perineales (de la pared abdominal y el perineo) por debajo. La pelvis contiene la vejiga, los genitales, los órganos reproductores y así como el recto y el ano.

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Piso 02 txt

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos, tendones, tejido conjuntivo, vasos y nervios que se encuentran entre el pubis y el cóccix alrededor de la vulva y el ano en la parte inferior de la pelvis formando una hamaca.

¿Porqué tenemos que atenderlo?

Evita incontinencia de pipí y popó (micción y defecación)

Sostiene y mantiene en la posición adecuada la vejiga, el útero, la vagina y el recto
Durante el embarazo sostiene al bebé y es el último obstáculo que atraviesa la cabeza para el nacimiento
Bien tonificado, mejora nuestra vida sexual y facilita lograr el orgasmo

¿Cuándo debo revisar mi suelo pélvico?

Si estás planeando un embarazo
Si estás embarazada
Después de un parto vaginal o cesárea
Si estás cerca o atravesando la menopausia
Si sufres estreñimiento crónico o prolongado
Si practicas algún deporte de impacto
Si tocas instrumentos de viento
Si trabajas muchas horas de pie o cargando peso
Si pasas 8 horas sentada en el mismo lugar
Si tienes dolor lumbar
Si tienes dolor pélvico
Si tienes problemas respiratorios con tos o estornudos
Después de una cirugía abdominal o pélvica
Si tienes dolor al tener relaciones sexuales
Si tienes fugas de orina, heces o gases
Ruidos o sensación de amplitud vaginal